Диета Ангела на 13 дней

13-дневная диета Ангела .
Продолжительность диеты Ангела составляет 13 дней. К концу 13-го дня диеты Ангела вы можете потерять 7-8 кг. На 14-й день вы можете есть все, что хотите, но только в меру.
Диета Ангела регулирует обмен веществ; не поправляются в течение трех лет. Во время диеты обязательно делайте упражнения и массаж.
Первый день диеты Ангела.
Завтрак: несладкий черный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой стейк, обжаренный под давлением в небольшом количестве растительного масла.
День 2.
Завтрак: несладкий черный кофе с крекерами.
Обед: большой стейк с зеленым салатом и помидором, обжаренный под давлением.
Обед: часть супа.
День 3.
Завтрак: несладкий черный кофе с крекерами.
Обед: большой стейк, обжаренный под давлением, подается с зеленым салатом.
Ужин: два вареных яйца и два ломтика постной ветчины.
День четвертый.
Завтрак: несладкий черный кофе с крекерами.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь и сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день.
Завтрак: тертая морковь и лимон.
Обед: жареная рыба с помидорами.
Ужин: большой стейк, жаренный под давлением, с зеленым салатом.
День 6.
Завтрак: несладкий черный кофе с крекерами.
Обед: нежирная жареная курица, зеленый салат.
Ужин: очень большой стейк, зеленый салат.
Седьмой день.
Завтрак: несладкий чай.
Обед: свинина или другое мясо на шампурах, зеленый салат.
Ужин: все, что вам нравится.
Пить: только воду (простую или минеральную). Вместо помидоров можно использовать морковь и наоборот.
Затем повторите диету без 7-го дня, при этом вы можете менять порядок выбранных вами дней.
Я придерживаюсь 13-дневной японской диеты.
Японская диета рассчитана на 13 дней.
Запрещено: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, выпечка, мука.
Можно: кипяченая вода, минеральная вода, без ограничений.
Первый день.
Обед: 2 яйца (вкрутую), капуста, приготовленная на растительном масле, 1 стакан томатного сока.
Ужин: жареная или тушеная рыба.
День 2.
Завтрак: кофе, 1 крекер.
Обед: отварная рыба, тушеная капуста.
Ужин: 200 г отварного мяса, 1 стакан кефира.
День 3.
Завтрак: кофе, 1 крекер.
Обед: кабачковая или кабачковая икра, обжаренная на растительном масле, яблоко.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День четвертый.
Завтрак: кофе, 1 крекер.
Обед: 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра.
5-й день.
Завтрак: морковь и лимонный сок.
Обед: жареная или тушеная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоко).
День 6.
Завтрак: кофе, крекеры.
Обед: полусырая курица, салат из свежей моркови.
Седьмой день.
Завтрак: несладкий чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты, 1 стакан кефира.
Ужин: фрукты и все, что вы хотите съесть на ужин (день 3 и далее).
День 8.
Повторите приемы пищи дня 7.
В оставшиеся пять дней повторите приемы пищи с 1-го по 5-й дни.
Жареную или тушеную рыбу можно заменить консервами.
Свежая капуста - квашеная, после промывки ;
Говядина - вареные сосиски.
18-дневная голливудская диета .
Первый день.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 2.
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говядина, приготовленная на гриле без жира, огурец, черный кофе.
День 3.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: филе телятины, приготовленное на гриле без жира, огурец, черный кофе.
День четвертый.
Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
5-й день.
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин: нежирная рыба на гриле, зеленый салат, черный кофе.
День 6.
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
Ужин: мясо на гриле, огурец, чай.
Седьмой день.
Обед: овощной суп, курица-гриль, чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
Продолжайте это в течение 18 дней. Исключите завтрак совсем или пейте чай без сахара с половинкой грейпфрута.
К калькулятору уровня метаболизма и нормы калорий в день.
Сколько калорий нам нужно, чтобы поддерживать свой драгоценный вес каждый раз, когда мы страдаем? Теперь вы можете использовать калькулятор калорий.
Рост (см) Вес (кг) Возраст.
Выберите вид деятельности:
* Внимание! Это приложение-калькулятор калорий для женщин!